Consejos sobre tensión ocular

En el mes del reconocimiento del bienestar de los ojos en el lugar de trabajo, la Academia Americana de Oftalmología está compartiendo consejos ergonómicos para ayudar a tratar a los trabajadores con los ojos secos y tensionados.

En cuanto a mantener la lectura de  letra pequeña durante horas puede resultar en tensión ocular, fatiga y dolores de cabeza, de acuerdo con un comunicado de prensa de la academia. Los ojos pueden llegar a secarse mientras mira a la pantalla del ordenador y otras pantallas digitales, como la tasa de parpadeo de una persona disminuye en un tercio a la mitad de su velocidad normal.

La academia ofrece la siguiente orientación para la prevención de la fatiga ocular y sequedad en los ojos:

  • Mantenga el monitor del ordenador 25 pulgadas – o longitud de un brazo – lejos de su cara. Considere aumentar el tamaño del tipo.
  • Pruebe un filtro para pantallas mate para reducir el resplandor. los nuevos teléfonos y ordenadores portátiles pueden producir un fuerte brillo que puede irritar los ojos.
  • Cumplir con la regla 20-20-20. Tomar un descanso cada 20 minutos y mirar un objeto de 20 pies de distancia durante 20 segundos. Esto ayuda a relajar los ojos.
  • Use un humidificador de escritorio o lágrimas artificiales para mantener los ojos húmedos. oficinas y calentadores con control de humedad en invierno se pueden secar los ojos.
  • Modificar la iluminación de la tensión del ojo inferior. Los ojos pueden sufrir cuando se mira en una pantalla de ordenador que es más brillante que sus alrededores. Intente aumentar el contraste en el monitor del ordenador.

Si usted tiene constantemente, ojos rojos secos o dolor en los ojos, consulte a un oftalmólogo, la academia lo aconseja.

 

Obtenido de Seguridad y Salud, la Revista Oficial de la NCS Congreso y Exposición  http://www.safetyandhealthmagazine.com/articles/13741-academy-shares-tips-on-eyestrain.